Wenn du abnehmen möchtest, solltest du auch auf ein paar Sachen vorm Schlafen achten. Wir geben dir einige Tipps, damit dein Körper sich auf das Schlafen vorbereiten kann! Wenn du zur Zeit keine Diät machst, kannst du mithilfe dieser Tricks und mit ein paar neuen Gewohnheiten trotzdem ein paar überflüssige Kilos verlieren!
1- LEICHTE MAHLZEITEN
Du solltest vorm Schlafengehen auf jeden Fall vermeiden, große Mahlzeiten zu essen. Das hat nicht nur negative Auswirkungen auf deine Diät sondern auch auf deinen Schlaf! Daher solltest du lieber etwas eher Abendessen und später nochmal einen gesunden Snack nehmen, falls du noch Hunger hast.
2- ALKOHOL VERMEIDEN!
Wenn du abnehmen möchtest solltest du Alkohol auf jeden Fall vermeiden. Diese Getränke haben nicht nur viele Kalorien sondern verlangsamen auch deinen Stoffwechsel!
Also lieber einfach auf Alkohol verzichten
3- HEIZUNG RUNTERDREHEN
Ein kaltes Schlafzimmer ist wichtig, wenn du im Schlaf abnehmen möchtest und außerdem gut schlafen möchtest. Das bedeutet natürlich nicht, dass du die Heizung komplett ausmachen sollst, sondern nur etwas runterdrehen. Denn durch die Wärmeregulierung verbrennt dein Körper mehr Kalorien!
4- SPORT
um Abends ruhiger einzuschlafen und ein paar mehr Kalorien zu verbrennen !
5- VIEL WASSER TRINKEN!
Du solltest im Laufe des Tages natürlich sowieso viel trinken, aber wenn du vor dem Schlafengehen nochmal ein Glas Wasser zu dir nimmst, kann es dir nicht nur bei deiner Verdauung helfen sondern du schläfst dadurch auch besser!
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/customer/www/gesundheitstipps24.com/public_html/wp-content/themes/flex-mag-edit/single.php on line 230
