Manche Lebensmittel lassen den Bauch im Nu anschwellen. Oft sind aber auch Unverträglichkeiten oder Darmverstimmungen schuld an einem aufgeblähten Bauch. Wenn’s mal wieder zwickt und drückt, dann können dir diese Lebensmittel helfen:
1. Minze
Minze regt die Verdauung an und kann sowohl pur als auch als Minzwasser getrunken werden.
2. Grüntee
Drei Tassen Grüntee am Tag helfen dabei, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und Flüssigkeitsretention vorzubeugen.
3. Fenchel
Fenchel wirkt Wunder gegen den aufgeblähten Bauch, da dieser Toxine und überschüssige Flüssigkeit verschwinden lässt.
4. Spargel
Der Spargel hilft, den Körper zu entwässern.
5. Papaya
Die Papaya fördert die Verdauung von Eiweißen und entwässert.
6. Ananas
Die Ananas enthält ein Enzym, welches den Bauch entbläht.
7. Blaubeeren
Die blauen Beeren regen die Verdauung an und sind entzündungshemmend.
8. Äpfel
Wenn man Äpfel mit der Schale verspeist, dann helfen sie bei Flüssigkeitsretention.
9. Joghurt
Joghurt regelt die Darmflora und hilft somit gegen Blähungen. Fruchtjoghurt aber vermeiden und lieber zu Naturjoghurt greifen.
10. Gewürze
Besonders scharfe Gewürze regen die Verdauung an und helfen bei der Entschlackung.
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